Tips

Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. De oefeningen worden op sokken, blote voeten of flexibele turnschoentjes uitgevoerd. 

Eet niet te zwaar voor een Pilates les. Gebruik een lichte maaltijd minimaal 1 a 1,5 uur voor de les en een zware maaltijd minimaal 2 tot 2,5 uur voor de Pilates les. Wanneer de maag te vol zit gaat er te veel energie naar de spijsvertering en dit kan problemen geven tijdens de oefeningen.

Tijdens de Pilates lessen leer je om beter te luisteren naar de signalen van je lichaam. Omdat de oefeningen langzaam worden uitgevoerd ontwikkel je controle over je spieren, en heb je de gelegenheid om je grenzen te verkennen. 

Heb je een blessure? Raadpleeg bij twijfel altijd eerst je arts of therapeut.